ホットヨガ

ホットヨガ

代謝を高め発汗を促すホットな環境で行うヨガ。
ゆったりとしたポーズでリラックスできるだけでなく、美容や健康維持、ダイエットにも効果的です。

ホットヨガの特徴

ホットヨガとは

室温40℃前後、湿度約65%という環境で行うヨガ。発汗を促し、代謝を高める事ことで効率的にシェイプアップ。様々なポーズをとることで体幹を鍛え、理想のボディラインへと導きます。

ホットヨガの身体への効果
  • ・インナーマッスル強化
  • ・内臓全体の働きを活性化
  • ・心肺機能強化、体力強化
  • ・免疫力を高め健康促進
  • ・陳代謝の良い痩せやすい身体作り
  • ・柔軟性をアップさせ、怪我をしにくい身体へ
  • ・冷え性の改善
  • ・デトックスによる美肌作り
  • ・姿勢が改善する
ホットヨガの精神面での効果
瞑想や呼吸法により自律神経を整え心の不調がやわらぐ

アロママッサージの相乗効果

アロママッサージで代謝をあげた後、ヨガを行うことで脂肪燃焼効率が高まります。コアの筋肉を引き締めることで、メリハリのあるボディラインに。癒しの後のエクササイズは、心と身体をすっきり元気にしてくれます。
また、ホットヨガの後は身体が充分温まり、筋肉が柔らかくなっているので、コリをほぐしやすく老廃物を排出しやすくなります。運動だけでは燃焼できないセルライトも、この組み合せですっきり解消。週に1回以上の定期的なアロママッサージで、より高い効果をご実感いただけます。